Какие продукты нужно есть чтобы было больше молока у кормящей мамы?

Для того, чтобы у кормящей мамы было больше молока, важно употреблять пищу, богатую белком, кальцием и жирными кислотами Омега-3. Например, это могут быть молочные продукты (такие как сыр, творог, йогурт), мясо, рыба, яйца, орехи, зеленые овощи. Также нужно пить достаточно воды, так как она способствует увеличению объема молока. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, поэтому оптимальный набор продуктов может отличаться в зависимости от потребностей конкретной кормящей мамы.