Бессоница, напряжение
- 2023-06-16 08:50:34
Здравствуйте, я уже давно стою на учёте у невропатолога с диагнозом ВСД, на моем пути были частные головные боли, тошнота, вызванные защемлением сосуда в шейном отделе. Однако, сейчас, уже несколько лет, я сталкиваюсь с новой проблемой - бессонницей. Никаких стрессов не испытываю, физические нагрузки совершенно умеренные, перед сном не ем, лекарства не принимаю, но, несмотря на это, не могу уснуть вовремя и до полноценного сна добираюсь только в 5 утра, в 7 встаю на работу и начинается круговорот недосыпа. Когда засыпаю, то, завидев сны, просыпаюсь от напряжения, а как будто прилив адреналина с автоматической реакцией "бой или беги" быстрее забивается мое сердце. Более того, мне бывает трудно уснуть из-за внутреннего напряжения. Я пробовала пить травяные и химические успокоительные, но они не помогают. Я не употребляю кофеин в течение дня. Можете ли вы мне помочь решить эту проблему?
Здравствуйте. Из вашего описания можно предположить, что бессонница может быть связана с нарушением работы вашей нервной системы. Рекомендуется обратиться к своему неврологу для более детального обследования и установления диагноза, чтобы найти наилучший способ лечения бессонницы. Также, важно заботиться о правильном режиме сна, создавая комфортную обстановку для сна, регулярно заниматься спортом и предпочитать здоровую пищу. Желаю вам здоровья!