Беспокоит повышенная раздражительность

Здравствуйте, я обратился к вам, потому что в последнее время я страдаю от повышенной раздражительности, а также дергания левого глаза. Я признаю, что с детства я был склонен к раздражительности по пустякам, таким как посторонние шумы, сильный взгляд людей, официальные дела и многие другие обстоятельства, что, к сожалению, осложняет мои отношения дома и на работе. Бывает, что я теряю контроль над своими эмоциями и начинаю орать и кидаться вещами, что в конечном итоге приводит меня к стыду и куче еще больших проблем. Прошлым летом я прошел диспансеризацию, по результатам которой были обнаружены небольшие отклонения в сердце, которые могут быть связаны с частым стрессом, и некоторые проблемы со скелетом, такие как сколиоз и боли в спине и шее. Часто меня ночью беспокоят кошмары. В настоящее время я принимаю только глицин. Я хотел бы узнать, что мне нужно сделать для того, чтобы исправить эту ситуацию. Как мне можно улучшить свое состояние и справиться с этим недостатком? Еще раз благодарю вас за ваше внимание и рекомендации.