Беспокоит бессонница

Добрый день. Я хотел бы обратиться к вам с проблемой бессонницы, которая уже длится несколько дней. Я просто не могу заснуть ночью и постоянно просыпаюсь. Не могу сосредоточиться на работе, поэтому мне нужно срочно найти решение этой проблемы. Я хотел бы узнать, какие существуют методы борьбы с бессонницей и что вы можете порекомендовать мне в данной ситуации. Готов ли я к каким-либо медикаментозным методам или есть альтернативные методы, которые я могу попробовать, чтобы справиться с этой проблемой натуральным образом? Какие меры я могу принять, чтобы улучшить свой режим сна и избавиться от негативных последствий, которые могут возникнуть из-за длительной бессонницы? Буду признателен за любые советы и помощь в этом вопросе. Спасибо.