Беспокоит бессонница

Я уже несколько дней не могу заснуть. Я лежу в постели, закрываю глаза, но мысли не дадут мне уснуть. Темные круги под глазами становятся все глубже, а усталость копится. Я думаю, что это может быть связано с стрессом, поскольку моя работа стала более напряженной в последнее время. Также я зачастую употребляю кофеин, поэтому я задумался, может ли это быть причиной моей бессонницы? Я хочу узнать, какие могут быть другие причины и как мне можно помочь справиться с этим.