Жир на животе
- 2023-06-16 09:06:46
Добрый день! Меня зовут Елизавета, мне 20 лет, мой рост 172 см, а вес на данный момент составляет 59,5 кг. У меня спортивная комплекция, однако жир всегда скапливается на животе и внизу живота. Я бы очень хотела избавиться от этих жиросложений. Пока я начала считать калории, однако емало очень мало, меньше чем на 1000 калорий, и я беспокоюсь, что это может быть небезопасно. Возможно ли взять например 1200 калорий в день при похудении? Или это слишком немного? Кстати, мне интересно, нужно ли обязательно заниматься спортом, чтобы сжечь жир? Буду благодарна за Ваш ответ.
Сначала следует обратить внимание на качество питания, включая в него все группы продуктов и контролируя порции. 1200 калорий в день можно считать безопасным для похудения, но лучше обсудить это с диетологом или нутрициологом. Если дополнительно заниматься спортом, можно ускорить процесс потери веса и снижения жира в животе. Однако, следует помнить, что спорт необходимо выбирать не просто по эффективности, но и по своим возможностям и интересам.