Скачет вес, жир, как "желе", сильный фартук на животе
- 2023-06-16 05:13:41
Здравствуйте! С детства я столкнулась с проблемой лишнего веса. Я многое перепробовала, чтобы похудеть, в том числе диеты, упражнения и гидромассаж. Я добилась положительных результатов и смогла скинуть до 75 кг. Но сейчас у меня возникли новые проблемы, такие как нестабильный вес, иногда даже до 70 кг, и странный жир, который кажется желеобразным и под кожей как будто есть вода. Особенно видно это на ногах, где жир перетекает с одного места на другое. Мне очень хочется убрать это и получить упругое тело без целлюлита. Я соблюдаю правильное питание на 1500 калорий, но результаты не приходят, что вызывает у меня депрессию. Я ходила в тренажерный зал, но силовые упражнения мне противопоказаны из-за проблем со здоровьем. Мне нужно узнать, как справиться с этой "желешностью", убрать нижнюю складку, которая мешает мне носить любые вещи. Помогут ли массажи и обертывания? И что еще я могу сделать, чтобы достичь желаемых результатов? Я готова заняться спортом снова, если это поможет мне достичь моей цели. Спасибо заранее за ваш ответ!
Добрый день! Сначала хочу отметить вашу волю и упорство в достижении желаемого веса, это очень важному путь, который многие не могут пройти. Однако, вы правы, что вес, который "скакает", может говорить о наличии лишней жидкости в организме. Вам может помочь наблюдение за уровнем потребления воды - старайтесь пить достаточное количество воды, особенно в жару, но не переборщите. Что касается жиров, то рекомендую повысить использование в рационе продуктов белкового происхождения и богатых растительных волокнами, которые улучшают пищеварение и помогают удалить из организма лишнюю жидкость. Массажи и обертывания, вероятно, могут улучшить качество кожи, но они не удаляют жир. Для того, чтобы убрать фартук на животе, я бы рекомендовал включить в упражнения пресса. Мягкий кардио тренинг позволяет сжигать жир, улучшают работу сердца и сосудов. Но так как у вас есть противопоказания для силовых тренингов, выбирайте направления, не вызывающие перегрузки сердца и сосудов - велотренажер, степ-аэробика или зумба. Конечно, если у вас возникли сомнения касательно упражнений и питания в вашем случае, обязательно обратитесь к врачу-диетологу и врачу-физиологу, чтобы они могли разработать для вас индивидуальный план лечения.