Желание умереть, потому что зачем ждать смерть
- 2023-06-16 10:00:42
Здравствуйте. В прошлые выходные я летала на свадьбу, и в процессе поездки на такси в аэропорт (я страдаю от боязни полетов и не летала уже три года) я начала думать о том, зачем жить и переживать мучения, если все равно умрем в конце. Эта мысль захватила меня до такой степени, что мне трудно от нее отвлечься. Несмотря на то, что на свадьбе я попыталась забыть об этом, я снова вспомнила об этом сегодня. Я очень беспокоюсь по этому поводу и хотела бы узнать, насколько серьезно это может быть. Я нахожусь в аэропорту и готовлюсь к полету. Благодарю за ваш ответ.
Слушаю вас внимательно, это очень важно, что вы поделились своей мыслью. Я понимаю, что такие мысли могут быть очень беспокоящими и вызывать страх. Однако, вам не нужно опасаться, что эти мысли автоматически делают вас психически больным. Большинство людей бывают загружены подобными моментами, когда находятся в напряженной ситуации. Важно сохранять спокойствие и анализировать, как изменить ситуацию вашей жизни, чтобы избежать беспокойства.
Я бы порекомендовал вам сделать следующие шаги:
1) Не принимайте эти мысли как реальные и не позволяйте им взять верх над вами. 2) Сосредоточьтесь на ваших планах, чтобы побыстрее прибыть к месту назначения. 3) Если вам трудно находиться в самолете, попробуйте использовать методы расслабления или визуализации, например, думайте о своей свадьбе, о любимых местах или людях, чтобы уменьшить тревогу и стресс. 4) Если эти мысли продолжают вас беспокоить, обратитесь к специалисту за помощью, например, к терапевту или психологу.
Помните, вы не одни в этом, и всегда можно обратиться за поддержкой и помощью.