Жалоба на непроизвольные подергивания

Здравствуйте, я бы хотел задать вопрос о своем здоровье. Мне 15 лет, я учусь в 9 классе и примерно месяцев 4 назад у меня начала дергаться голова в стороны. Сначала это происходило не так часто, где-то раз в неделю, но потом начало набирать обороты. Сейчас у меня дергается не только голова, но и плечи, иногда в стороны, иногда наверх и вниз, и такое происходит как минимум 3 раза в день. Я заметил, что это обостряется, когда я начинаю нервничать или боюсь чего-то. Еще один раз это случилось, когда я уже спала, я открыла глаза ночью из-за того, что неожиданно повернула головой вправо. Я хочу узнать, что это может быть? Я пока не хочу обращаться к невропатологу, может это просто какая-то привычка. Жду вашего ответа.