Зависимость от мастурбации

Здравствуйте, я обращаюсь к Вам со сложной проблемой, которая существует уже несколько месяцев. Я сталкиваюсь с зависимостью от мастурбации и просмотра порнографии, который, кажется, привел к воспалению и отеку моего полового члена. Несмотря на расстройство здоровья, я столкнулся с множеством трудностей, пытаясь контролировать свои сексуальные желания. К счастью, уролог дал мне надежное прогноз на будущее и вероятность того, что все заживет и вернется к нормальному состоянию. Однако, мне действительно сложно справиться с моей зависимостью. Я знаю, что мастурбация сейчас абсолютно запрещена, чтобы избежать возможности гангрены полового члена. Что же я могу сделать, чтобы перестать зависеть от мастурбации и порнографии? Я не могу просто избежать этих тем на протяжении всего дня, и это только усиливает мою желанию и потребность в них. Кроме того, я чувствую какие-то извращенные сексуальные фантазии, особенно БДСМ. Буду благодарен за Ваше мнение и советы относительно того, как мне поступить в этой ситуации.