Зависимость от мастурбации и секса

"Здравствуйте, я молодой человек, мне всего лишь 12 лет, но уже столкнулся с проблемой чрезмерной мастурбации. Я не могу думать ни о чем другом, кроме секса и хентая, аниме смотрю не часто, но все же. Признаюсь, что этот процесс происходит с моим сознательным согласием, я получаю оргазм и сквирт, что меня удовлетворяет. Однако, я осознаю, что такое поведение не есть хорошо и я хочу понять, что мне делать с этим. По причине этого, я хотел обратиться за помощью к вам. Буду очень благодарен за подсказки и рекомендации, как справиться с этой проблемой."