Запор, после долгого приёма слабительных

Здравствуйте, я обращаюсь к вам за помощью. Я уже более восьми месяцев принимала слабительное Гутталакс, но к сожалению, стало очевидно, что я не способна справиться с проблемой запоров самостоятельно. Я не испытываю болей в области живота, и в целом, веду активный образ жизни - посещаю тренировки три раза в неделю и следую здоровому образу жизни. Однако, не могу правильно сформировать рацион питания и мне не удаётся пройти этот процесс естественным образом. Хотелось бы получить вашу консультацию и помощь в решении моей проблемы. Заранее благодарю вас за ваше внимание и помощь.