За сколько часов до сна можно есть при похудении?

Когда вы решили заняться похудением, важно следить не только за качеством пищи, но и за временем ее употребления. В идеале, вы должны употреблять еду за 2-3 часа до сна, чтобы дать вашему организму достаточно времени, чтобы усвоить пищу и начать переходить в состояние покоя, что улучшит способность вашего тела справляться с перевариванием пищи. Если вы будете есть слишком поздно или сразу перед сном, ваше тело не сможет переварить пищу полностью, а непереваренная пища может вызвать неудобство и отвлекать вас от сна. Кроме того, это может привести к увеличению веса, так как неиспользованная энергия будет сохраняться в виде жира. Поэтому, при похудении, старайтесь планировать свой рацион таким образом, чтобы последний прием пищи был за несколько часов до сна.