Подскажите витамины, которые можно принимать при похудении
- 2023-06-14 15:08:11
Здравствуйте! Я очень сильно хочу похудеть в области ног, бедер и икры. На данный момент я уже отказалась от кофе и оставила только один бутерброд на завтрак. Я также перешла на не жирные супы и делаю зарядку на ноги каждый вечер, однако из-за варикоза не могу давать сильную нагрузку на ноги, например, делать приседания с утяжелением. Я бы хотела узнать, есть ли какие-либо действенные решения для похудения в области моих ног, бедер и икры? Также меня интересуют витамины, которые я могла бы принимать во время похудения. Заранее спасибо!
Здравствуйте! Спасибо за ваш вопрос. Ваше стремление похудеть здорово, но не стоит забывать о здоровье. Во-первых, для похудения следует не только ограничить калорийность питания, но и правильно распределить потребление белков, жиров и углеводов. Я бы порекомендовал снизить углеводы и жиры и увеличить белки в рационе. Во-вторых, зарядка на ноги - отличное решение, но обязательно согласуйте ее с вашим врачом, учитывая ваш варикоз. В-третьих, вам могут помочь витамины группы В, Цинк, Витамин Д и омега-3. Но прежде чем начать употребление каких-либо витаминных добавок, обратитесь к вашему врачу, чтобы он мог порекомендовать вам наиболее подходящие витамины и дозировки, учитывая ваше состояние здоровья. Удачи вам в достижении поставленной цели!