Вызывает ли привыкание мелатонин?
- 2023-06-14 17:14:45
Здравствуйте, я хочу получить ваше мнение по поводу употребления бадов на основе мелатонина. Я хотел бы узнать, можно ли их применять для улучшения сна и какой будет эффект от их употребления в долгосрочной перспективе. Я беспокоюсь, вызовут ли эти бады привыкание и насколько безопасно их использовать на регулярной основе. Благодарю за ваше мнение и жду ответа.
Добрый день! Мелатонин – это гормон, который естественным образом вырабатывается в организме человека и контролирует цикл сна и бодрствования. БАДы с мелатонином можно пить для улучшения сна, но перед этим нужно обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что нет противопоказаний и выяснить дозировку. Мелатонин не вызывает привыкания, но его употребление может снижать естественное выделение гормона в организме, поэтому врачи рекомендуют не увеличивать дозу и не употреблять длительное время без приема пауз.