Восстановление после разрыва связок
- 2023-06-16 03:04:33
Здравствуйте! Хочу обратиться к вам с вопросом о своем здоровье. Неделю назад я вывихнул голеноностопный сустав, в результате чего был неполный разрыв связок. Три недели моя нога находилась в гипсе и была в покое. Сейчас я уже начинаю наступать на ногу, однако при этом фиксирую ее эластичным бинтом. Основной отек ушел, но косточки щиколотки остаются припухшими. Вечером щиколотка еще больше отекает. Я мажу ее гипариновой мазью утром и вечером. Хотел бы узнать, что еще можно предпринять для более быстрого выздоровления? Нужно ли продолжать фиксировать ногу эластичным бинтом? Могу ли я использовать дополнительную мазь? И нужно ли парить ногу в соленой воде? Буду благодарен за ваши рекомендации и советы по ускорению процесса выздоровления. Спасибо!
Здравствуйте! Рекомендую продолжать использовать эластичный бинт для фиксации ноги и гипариновую мазь для уменьшения отека. Осторожно начинайте увеличивать нагрузку на травмированную ногу постепенно. Для более быстрого выздоровления рекомендую выполнять упражнения на растяжку связок и мышц голени осторожными движениями, пользоваться ледяными компрессами в течение 10-15 минут несколько раз в день. Я бы также рекомендовал проконсультироваться с ортопедом, чтобы уточнить режим активности и возможность использования дополнительных мазей или процедур, таких как парение в соленой воде, в зависимости от индивидуальных особенностей вашего организма.