Внутренний навязчивый диалог
- 2023-06-16 05:58:54
Здравствуйте, я очень переживаю из-за случайного трогания проводов компьютера на работе. Не смогу ли я повредить оборудование или даже поставить под угрозу безопасность? Я рассказала об этом своему начальнику, но теперь беспокоюсь о том, что могла не сказать ему всей правды: я использовала фонарик и фотографировала провода, а также ранее случалось, что я потрогала провода случайно. Мне страшно откровенно говорить с моим начальником об этом, так как ранее я уже достала его своими излияниями и у него было нервное потрясение. Как мне прекратить этот внутренний диалог и перестать беспокоиться о возможных последствиях? Пожалуйста, помогите мне.
Добрый день! Переживания, которые Вы испытываете, понятны и могут быть связаны с тревожными мыслями, которые гнездятся в Вашем сознании. Если Вы чувствуете, что не можете перестать думать об этом, можете попросить помощи у психотерапевта или психиатра. Они могут помочь Вам справиться с тревожными мыслями и чувствами. Также рекомендую обратить внимание на методы релаксации, такие как медитация, йога, глубокое дыхание и т.д. Они могут помочь уменьшить тревожность и расслабиться. Помните, что Вы не одни в своих переживаниях и не стесняйтесь обращаться за помощью, если это нужно.