Внушение самой себе и в это верю

Уважаемые специалисты, мне нужна ваша помощь. Я нахожусь в декретном отпуске на 32 неделе беременности и постоянно сталкиваюсь с проблемами, связанными с мыслями, которые заполняют мою голову. Любой мелочью у меня начинается паника, например, я уронила некоторое количество иголок, и теперь каждая мысль в моей голове наводит ужасный страх, что я могла их проглотить и теперь они находятся в моем теле. Я также боюсь насекомых и реагирую на их вид в крайности, например, когда я увидела жука на занавеске, у меня возникли мысли о том, что он ползает по моему телу и может укусить меня. Мои мысли не ограничиваются только насекомыми, я также боюсь заразиться инфекцией, если кто-то в качестве признака простуды будет чихать рядом со мной. Я даже боюсь травмироваться и порезаться, так как сразу же начинаю думать о столбняке. Меньшей проблемой, которая меня беспокоит, является потенциальное заражение ботулизмом от некоторых продуктов питания. У меня нет легких проблем, и я понимаю, что эти мысли - всего лишь внушение, но они мешают мне нормально жить. Как я могу избавиться от этих мыслей и восстановить позитивное мышление? Спасибо заранее за вашу помощь.