Как помочь самой себе
- 2023-06-15 13:32:13
Уважаемые специалисты! Я обращаюсь к вам с проблемой, которая беспокоит меня в последнее время. В связи с миром и ситуацией в стране, я начал замечать, что мое дыхание стало труднее. Особенно эта проблема возникает у меня вечером - я не могу вздохнуть полной грудью и ощущаю сдавление в горле. Из-за этого я чувствую тревогу и беспокойство, особенно учитывая мое прошлое - в детстве у меня была астма. Я принимаю афобозол и стараюсь успокоиться, общаясь с другими людьми, что помогает мне расслабиться и заснуть спокойно. Однако, я не хочу зависеть от этого и хотел бы понять, что происходит со мной и как я могу помочь себе в этой ситуации. Буду очень благодарен за любую информацию и советы. Спасибо!
Здравствуйте! У Вас могут быть симптомы тревожного расстройства, которое может проявляться в виде затруднения дыхания, ощущения сдавления в горле и приступов тревоги. Рекомендую обратиться к врачу-психиатру или неврологу для консультации и назначения лечения, которое поможет улучшить Ваше состояние. Кроме того, можно попробовать практиковать методы расслабления и управления стрессом, например, йогу, медитацию, дыхательные упражнения. Обратите внимание на режим сна и отдыха, так как усталость и хронический стресс могут ухудшать симптомы. Будьте здоровы!