Витамины омега 3

Здравствуйте! Я обращаюсь к вам с вопросом, связанным с выполнением курса приема омеги 3 вместе с мужем. Отмечу, что я испытываю изменения в самочувствии - если раньше у меня были проблемы с выпадением волос и проблемной кожей, то после приема капсул омеги 3 (1 капсула утром и 1 вечером, в течение почти недели) я заметила существенное улучшение в этих аспектах. Однако появились другие изменения, которые немного смущают меня. Я чутко слежу за состоянием своего организма и заметила, что у меня усилилась жажда воды - если раньше я практически не пила в течение дня, сейчас употребляю в среднем 4 стакана воды. Также обратила внимание на более стянутую кожу лица - я имею жирную кожу, а сейчас она выглядит сухой. Я хочу узнать, может ли это быть связано с приемом омеги 3 и какие изменения в организме могут быть обусловлены этим препаратом. Также у меня вызывает легкое беспокойство ощущение одной из капсул, как будто она застряла в горле. Я думаю, что это может быть связано с размером капсулы, которые действительно достаточно большие. Хотелось бы услышать ваше мнение на этот счет и те изменения, которые мне стоит отметить для правильной оценки эффекта от приема омеги 3. Спасибо заранее за ответ!