Вес стоит на месте и не двигается
- 2023-06-16 01:06:21
Здравствуйте, я бы хотел уточнить свою ситуацию с весом. Мой рост составляет 170 см, а вес – 74 кг. Мне известно, что мой процент жира составляет 29%. Я уже смогла сбросить вес от 95 до 74 кг, но с тех пор я сталкиваюсь с проблемой, что вес не меняется ни в сторону увеличения, ни уменьшения. Гормональный фон находится в норме. Можете ли вы подсказать, что можно сделать в данной ситуации? Я буду очень благодарна за ваш совет. Спасибо большое!
Здравствуйте, в данном случае необходимо обратить внимание на рацион питания и количество потребляемой ежедневно калорийной продукции. Возможно, стоит проконсультироваться с диетологом и подобрать индивидуальный рацион. Рекомендуется также включить в свой режим физические упражнения в виде занятий спортом, походов в тренажерный зал, занятий йогой или пилатесом.