Вес очень большой, начинаются проблемы со здоровьем!
- 2023-06-15 22:15:38
Здравствуйте, уже несколько лет я не могу нормально похудеть. Мой вес составляет 127 кг, при росте 169 см. Раньше мне удалось похудеть до 99,8 кг, когда я сидела на "Гавайской" смеси и курице. Но после того, как у меня началась аллергия на курицу, мне пришлось остановиться, и за два года я набрала около тридцати кг. Последний месяц я сидела на гречневой диете, но для меня это оказалось слишком сложно. Сейчас я питаюсь как обычный человек, и мой вес колеблется на пару кг. Я хочу похудеть к своему выпускному, который через 3 месяца, но моя мама, которая следит за своим весом, сидит на диете Дюкана и не может мне помочь. Я пришла к вам за помощью. Я чувствую достаточно сильное дискомфорт из-за своего веса - вероятность 80%, что он связан с появлением болей в пояснице и хрустом в коленях. В школе мне трудно просидеть на уроке и наклоняться. Когда я проходила диспансеризацию, выяснилось, что у меня гипертония, тахикардия и возможно гипотрофия печени. Помогите мне, пожалуйста.
Для вас очень важно снизить вес, особенно учитывая боли в пояснице и проблемы с коленями. Рекомендуется изменить свой образ жизни, включая диету и физическую активность. Нужно ограничить количество потребляемых калорий и избегать жирной, соленой, сладкой пищи. Необходимо увеличить потребление белка, овощей и фруктов. Также, рекомендуем начать выполнять физические упражнения, которые помогут снизить вес и укрепить мышцы. Обратитесь к специалисту, чтобы он помог Вам составить оптимальный план диеты и тренировок, учитывая медицинскую историю и особенности организма.