Увеличивается вес
- 2023-06-16 11:28:38
Добрый день! Я обращаюсь к вам с проблемой набора веса, которая мучает меня в течение длительного времени. Моя основная проблема - живот, который очень сильно увеличился. Я занимаюсь самоконтролем и стараюсь придерживаться диеты, но бывают срывы, из-за которых мой вес становится еще больше. В результате этого я сталкиваюсь с трудностями в физическом плане, у меня увеличилась потливость, появилась тяжесть в ногах, нервозность и даже ненависть к своему телу. Я также имею проблемы с позвоночником и мне рекомендуется ходьба как физическая нагрузка.
У меня было кесарево в 2015 году, после которого я похудела, но затем мой вес резко начал увеличиваться. Я также принимала противозачаточные таблетки "новинет", но перестала пить их, а после отмены вес снова начал увеличиваться.
Я обратился к вам за помощью и хотел бы узнать, что делать, чтобы хотя бы не набирать еще больше веса? Я достаточно открыт для любых советов и готов принять меры, чтобы исправить ситуацию. Благодарю вас за ваше время и внимание.
Здравствуйте! Очень важно понимать, что наблюдается избыточный вес и стоит работать над этой проблемой. Рекомендуется обратиться к диетологу для составления индивидуального плана питания, который будет предусматривать сбалансированный прием пищи и поможет контролировать вес. Также необходимо провести обследование для исключения нарушений в работе щитовидной железы и других возможных причин увеличения веса. Рекомендуется заняться физической активностью, такой как ходьба, плавание, йога, которые помогут в уменьшении веса и укреплении мышц, а также снизят стресс и нервозность. Важно держать мотивацию и не сдаваться, постепенно изменяя свой образ жизни и поведение в питании.