Уход с диеты
- 2023-06-16 15:05:20
Здравствуйте, хочу задать вам вопрос по поводу моей диеты. Я уже около месяца на диете и придерживаюсь рациона около 300 калорий в день. Мой рацион состоит из воды в течение дня, щавелевого супа вечером и апельсина перед сном. За весь период я уже смог сбросить 9,7кг, с 96кг до 86,3кг, но есть еще цель сбросить дополнительно 5кг и избежать повторного набора веса. Я очень тревожусь этим вопросом и не нашел ответа на мои поиски в литературе.
Существует ли определенная стратегия для плавного выхода из диеты и предотвращения повторного набора веса? Какие продукты мне необходимо добавить в рацион после диеты, чтобы предотвратить возврат к начальному весу? Спасибо вам огромное за помощь и здравый совет!
Здравствуйте, я рад, что вы заботитесь о своем здоровье и работаете над снижением веса. Однако, 300 калорий в день - это очень мало для поддержания здоровья и метаболизма. В будущем, для поддержания здоровья и достижения желаемого веса, рекомендую обратиться к диетологу или нутриционисту, который поможет составить более подходящую и сбалансированную диету. Также стоит заняться физическими упражнениями, что поможет вам сбросить еще 5 кг и сохранить вес на правильном уровне в долгосрочной перспективе. Не забывайте о правильном питании и здоровом образе жизни - это основа благополучного и здорового будущего!