У меня если не работаю, режим дня сдвигается очень сильно
- 2023-06-16 07:23:37
Здравствуйте, доктор. Я хотел бы поговорить с вами о своих проблемах с режимом дня. Ситуация такова, что когда я не работаю, мой график дня начинает сдвигаться очень сильно. Я не могу заснуть до 2 или 3 часов ночи, а потом просыпаюсь соответственно очень поздно. Я думаю, что это происходит из-за того, что дома никого нет, и я не чувствую необходимости ложиться спать раньше. Однако, когда мой муж находится дома, он часто выражает свою недовольство тем, что я засыпаю очень поздно. Мне кажется, что это начинает влиять на нашу совместную жизнь и я не знаю, как с этим бороться. Почему у меня такой сильный сдвиг графика дня и что можно сделать, чтобы это изменить? Спасибо за ваше время и советы.
Здравствуйте! Сдвиг графика дня и нарушение режима сна может быть связано с несколькими факторами, таким как стрессы, нехватка физической активности, нерегулярное питание и другие причины. Важно вести здоровый образ жизни, планировать режим дня, включая время для сна и отдыха, а также при необходимости обратиться к специалисту для проведения дополнительных исследований и получения рекомендаций по коррекции режима дня и сна.