Тяжело двигаться, часто болит голова

Добрый день! Меня зовут Оля, мне 17 лет, и с моим весом возникли проблемы. Я столкнулась с огромным лишним весом и мой вес составляет 82 кг при росте 160 см. Я обратилась за консультацией к эндокринологу, и он посоветовал мне похудеть. Я не первый раз сажаюсь на жесткие диеты, но не могу долго продержаться на них. Кроме того, у меня был поставлен диагноз остеохондроз второй степени грудного отдела позвонка, поэтому я не могу самостоятельно подбирать физические упражнения для похудения. Я хотела бы узнать, можно ли при помощи диетолога выбрать диету и советы по тому, как можно похудеть, не садясь на жесткие диеты и не избегая многих продуктов. Какие сведения нужны для того, что бы выбрать и составить личную диету? И, кто может помочь мне подобрать программу с физическими нагрузками? Я сильно переживаю, что не смогу найти оптимальное решение для похудения, и прошу вашей помощи. Спасибо.