Тянет поясницу при наклоне вперед

Здравствуйте, я обращаюсь к вам с проблемой, которая мучает меня уже несколько недель. Когда я занимаюсь спортом или долго хожу, у меня начинает тянуть в позвоночнике при наклоне вперед. Кроме того, я заметил, что в грудном отделе тоже есть некоторые проблемы, так как когда я сгибаюсь колесом, то там также возникает растяжение. Я не знаю, что делать и как справиться с этой проблемой. Буду благодарен, если вы подскажете, какие меры нужно принимать и какие упражнения следует выполнять, чтобы избавиться от этих неприятных ощущений. Заранее благодарю за профессиональный подход к решению моей проблемы.