Тревожностью ночами
- 2023-06-16 09:55:08
Здравствуйте, у меня есть проблема со сном, которая началась около двух недель назад. Я начала бояться спать и ощущаю страхи, когда ложусь на кровать. Мои страхи охватывают все, что только возможно, от болезней сердца до необъяснимых событий. Когда я засыпаю, я устраиваю себе "безопасный" режим, держа телефон в руке. Но когда я просыпаюсь ночью, эти страхи начинаются снова. Я не могу успокоиться и переживаю за все и всех. Я пью корвалол и, хотя он помогает заснуть, ночами я все еще просыпаюсь и засыпаю вновь. Я рассматриваю возможность принимать настойку пустырника и глицин, чтобы усилить действие корвалола. Кроме этого, я вскричала ночью и после этого началось все. Могло ли это событие как-то ухудшить мою проблему с сном? Какие возможности могут быть в моем случае?
Здравствуйте, описанные Вами симптомы могут свидетельствовать о наличии тревожного расстройства или ночных кошмаров. Переживания, беспокойства и страхи могут приводить к расстройству сна и уменьшению его качества. При сильном стрессе, таком как плач из-за определенных обстоятельств, уровень страха и тревоги может возрасти, что может оказать влияние на сон и привести к снижению его качества.
Я рекомендую Вам обратиться к психотерапевту или психиатру для консультации и дальнейшего лечения. Они помогут оценить Ваше состояние, рассмотреть возможные причины беспокойств и разработать эффективный план лечения, который может включать в себя психотерапию или препараты. Кроме того, необходимо избегать употребления алкоголя и кофеинодержащих напитков, следить за режимом дня, отдыхать достаточное количество времени и ограничивать использование гаджетов во время сна.