Решить вопрос с тревожностью
- 2023-06-16 16:45:20
Здравствуйте, я хотел бы узнать, что можно сделать, чтобы быстро успокоиться и отвлечься от проблем и негативных мыслей, которые постоянно крутятся в голове. Я очень мнительный и тревожный человек, и когда возникает какая-то проблема, она не даёт мне покоя, и я не могу от неё отвлечься. Присутствует постоянная тревога, которая отрицательно влияет на моё физическое состояние, не давая мне покоя, вызывая головную боль и слабость. Что я могу сделать, чтобы быстро успокоиться и избавиться от этой вредной тревоги? Благодарю заранее за ответ.
Здравствуйте! Ваши симптомы свидетельствуют о наличии тревожного расстройства. Важно обратиться к специалисту для консультации и назначения лечения. Однако, в качестве первой помощи Вы можете попробовать расслабляющую йогу или медитацию, глубокое дыхание, ходьбу на свежем воздухе. Попробуйте найти занятия, которые Вам интересны и позволяют отвлечься от проблем. Не забывайте про здоровый сон и питание. При необходимости, обратитесь к специалисту, который поможет Вам найти наиболее эффективную помощь. Желаю Вам здоровья и успехов!