Тревожность, паника
- 2023-06-15 21:20:26
Здравствуйте, я — Катя. Мне 19 лет и я учусь на втором курсе медицинского института, но в последнее время стало казаться, что я на грани нервного срыва. Всю жизнь старалась учиться на отлично, закончила школу с золотой медалью, но поступив в ВУЗ, вновь бросилась за пятёрками. Теперь перед экзаменами и даже перед обычными занятиями у меня случаются приступы паники, которые мешают мне сосредоточиться на учёбе. Я переживаю, если вдруг что-то не получается и порой дохожу до истерики. К этому времени дела дошли так далеко, что даже при виде материала перед занятиями мне хочется плакать. В таких моментах я не могу сосредоточиться на учёбе, и это заставляет меня паниковать. В это время у меня начинает болеть сердце, иногда бывает онемение в ногах. Прошлую сессию я перенесла очень тяжело. Несколько лет назад я уже обращалась за помощью к психиатру и неврологу, но не получила необходимой мне помощи. Не знаю, к кому обращаться и что делать в такой ситуации. Нужен ли мне осмотр у психиатра и как мне справляться с приступами паники? Заранее благодарю за ответ.
Здравствуйте, Катя. Судя по описанию, у Вас возникли признаки тревожно-депрессивного расстройства. Для начала, Вам необходимо обратиться к психиатру или неврологу для дополнительного обследования и назначения адекватной терапии. Также рекомендуется обратиться к психотерапевту для консультации и психологической поддержки. Для успокоения во время панических атак можно воспользоваться методами дыхательной гимнастики, медитации или релаксации. Важно также научиться медленно и осознанно воспринимать ситуации, не ставить перед собой слишком высоких целей, переоценить собственные возможности и научиться справляться с эмоциями. Желаю Вам здоровья и успешной учёбы!