Тревожность навязчивые мысли.
- 2023-06-15 11:39:21
Здравствуйте, меня зовут... Я обращаюсь к вам в связи с моей ситуацией. Не так давно у меня появились панические атаки, которые вызывают огромный страх. Временами я сумела справиться с ними, но постоянная тревожность не даёт мне покоя. Навязчивые мысли преследуют меня днём и ночью, не давая спокойно жить. Каждое утро я просыпаюсь с чувством тяжести на душе, а если не получается отвлечься, то начинаются новые панические атаки. Я чувствую облегчение после каждой атаки, но навязчивые мысли не дают мне покоя. Их присутствие контролирует меня и не позволяет мне жить полноценной жизнью.
Так как я нахожусь с маленьким ребёнком, у меня нет возможности съездить к психотерапевту и я не знаю, что делать в данной ситуации. Я надеюсь на вашу помощь и подсказку, как справиться с навязчивыми мыслями и восстановить свою психологическую стабильность. Спасибо за ваше внимание и понимание.
Здравствуйте, спасибо за обращение. В данной ситуации мой совет - обратиться за помощью к психиатру или психотерапевту для дальнейшего обследования и назначения лечения. Также можно работать над справлением с навязчивыми мыслями через самопомощь, включая регулярные занятия спортом или медитацию. Тщательный сон и здоровое питание также могут помочь в улучшении психического благополучия.