Тревога и бессонница

Я уже длительное время страдаю от сильной тревожности и не могу нормально спать по ночам. Меня беспокоит это состояние и я не знаю, что мне делать, чтобы со временем оно не ухудшалось еще больше. Я хотел бы узнать, как это может повлиять на мое здоровье и каковы мои возможности получить помощь в лечении данного состояния? Возможно, есть какие-то способы, которые я могу использовать, чтобы улучшить свое состояние и выйти из этой жизненной ситуации? Буду благодарен за любые рекомендации и советы в данном вопросе.