Бессонница, болезнь желудка, тревога
- 2023-06-16 12:18:45
Здравствуйте! У меня возникли некоторые проблемы со сном и желудком, которые вызывают у меня большую тревожность и упадок сил. На принимаемые лекарства болит желудок. Я постоянно нахожусь в напряжении и часто просыпаюсь среди ночи или рано утром с полным отсутствием сил. Помимо этого, у меня есть и другие гастроинтестинальные проблемы, такие как обложенный белым налет язык и дискомфорт в желудке. Я бы хотел узнать, возможно ли выделить какие-то конкретные меры, которые я мог бы принять, чтобы справиться с этими проблемами?
Здравствуйте! Для начала, я бы порекомендовал вам обратиться к терапевту или гастроэнтерологу для проведения полного обследования и определения причин ваших проблем со сном и желудком. Кроме того, вы можете сделать следующее: старайтесь ходить в постель в одно и то же время, уменьшить употребление кофеина и алкоголя, научиться техникам релаксации (например, медитации, йоге), избегать тяжелой еды и переедания, и взять на заметку все симптомы, чтобы поделиться ими с врачом. Надеюсь, эти рекомендации будут полезны для вас.