Тренировки при гипертонии
- 2023-06-16 07:05:32
Добрый день, у меня уже много лет гипертония, и я знаю, что при повышении моей нервозной возбудимости мое давление часто начинает ползти. Врачи не нашли органических причин гипертонии и сказали, что это связано с возбудимостью вегетативной нервной системы. Сейчас я весю 110 кг при росте в 185 см и планирую сбросить до 80 кг, а также привести себя в форму. Я собираюсь заниматься легким бегом, велосипедом и бассейном, а также упражнениями собственного веса, такими как подтягивания, отжимания, отжимания на брусьях, планка и другие упражнения, которые используют гимнасты. Хочу узнать, можно ли мне заниматься такими тренировками при гипертонии и есть ли какие-либо противопоказания? Спасибо!
Здравствуйте! Имея гипертонию, Вы правильно решили заняться физическими упражнениями для поддержания здоровья и нормализации веса. Однако, перед началом тренировок с собственным весом, рекомендуется посетить врача и обсудить Ваше намерение начать заниматься. Обычно гимнастические упражнения с собственным весом рекомендуются при гипертонии, однако, каждый случай индивидуален и требует оценки врача. Также, важно следить за контролем артериального давления во время и после тренировок. Рекомендуется не начинать тренировки при повышенном давлении, а также не заниматься при ощущении болей в груди, шее, руках или голове. Пожалуйста, будьте внимательны к своим ощущениям и не забывайте консультироваться с врачом по поводу здорового образа жизни и занятий спортом.