Сытные продукты и фигура
- 2023-06-16 00:50:56
Здравствуйте! У меня есть к вам вопрос. У меня всегда были периоды, когда я хотела чего-то сытного, но раньше я не следила за фигурой. Пол года назад я начала следить за своим весом и сумела сбросить до 47 килограммов при росте 159 сантиметров за пять месяцев. Я ела только некалорийные продукты, такие как крабовые палочки, печеный карась, каши, огурцы, помидоры, обезжиренные йогурты и мороженое. А также пила какао, зеленый чай, чай из мелисы и каркаде. Мой прием калорий был от 900 до 1500 в день, в зависимости от аппетита. Но сейчас у меня начался период, когда я снова хочу сытного. Я уже два дня ем такие продукты и при этом мой прием калорий составляет 2200 в день. При этом я не чувствую переедания, мой организм просто нуждается в большем количестве пищи. Я не могу взвеситься, поэтому хочу узнать, если я буду кушать так же еще десять дней, не навредит ли это моему здоровью и не приведет ли к набору веса?
Добрый день! Для того чтобы ответить на ваш вопрос, нужно знать вашу суточную норму калорий, которая зависит от вашего метаболизма, уровня физической активности, возраста, пола и других факторов. Если вы продолжите употреблять больше калорий, чем ваша суточная норма, то это может привести к набору веса. Я рекомендую обратиться к диетологу или врачу-эндокринологу, чтобы они помогли вам составить оптимальное меню с учетом ваших потребностей и предотвратить проблемы со здоровьем.