Сутулость, боли в спине
- 2023-06-14 15:12:10
Здравствуйте! Я обращаюсь к вам с просьбой помочь мне разобраться в моей проблеме с постоянной сутулостью, которая сильно мешает мне в повседневной жизни. Я всего лишь 17 лет и понимаю, что этот недуг может привести к серьезным последствиям в будущем. У меня нет возможности посещать массажиста из-за нехватки свободного времени, так как работаю, и не знаю, какую гимнастику для спины делать по утрам. Я чувствую, что у меня хрустит шея и спина, и боли в пояснице и самой спине стали частым явлением. Возможно, есть какие-то упражнения или рекомендации, которые помогут мне улучшить мое состояние и избавиться от постоянной сутулости? Очень надеюсь, что вы сможете помочь мне и поделиться своим опытом и знаниями. Заранее благодарю за вашу помощь!
Привет! Вам необходимо немедленно обратиться к врачу для прохождения осмотра и получения рекомендаций. Это может быть ортопед, невролог или специалист по лечению спины. Несмотря на вашу занятость, забота о здоровье должна быть приоритетом. Если вы не можете посетить массажиста, можете попросить друзей или близких помассировать вас по выходным. Также вы можете найти упражнения для спины в интернете или обратиться к физиотерапевту для получения рекомендаций. Не забывайте делать перерывы во время работы, чтобы размяться и протянуть мышцы. Берегите свое здоровье!