Суицидальные мысли, замкнутость, боязнь людей

Здравствуйте, я хотел бы задать вам вопрос о моем психическом и физическом здоровье. Мне 14 лет, и два года назад я пережила депрессию в результате развода родителей. В течение последующего времени, я стала замкнутой, постоянно грущу и плачу, а также боюсь подпускать людей к себе, даже близких родственников. Я перестала ездить в метро, из-за сильных трясок, и появились суицидальные мысли, которые самостоятельно заполняют мою голову. Моя мать ругает меня из-за общения с отцом и сестрой, угрожая суицидом, и мои друзья ограничиваются только одной подругой, которая скоро переедет в другой город. Я не нуждаюсь в большем количестве друзей, потому что они не означают для меня что-то важное, и я часто слышу свой собственный голос. Кроме того, я чувствую трепет в плечах, скрежет в тиши и не чувствую боли, когда наношу себе травмы. Я еще не обращалась к психологу или психотерапевту, так что хотела бы узнать, что мне можно предпринять, чтобы улучшить мое физическое и психическое состояние? В чем может заключаться источник моих проблем?