Стресс и эмоциональная нестабильность

Здравствуйте, оказывается я нуждаюсь в вашей помощи. Я, к сожалению, столкнулась с домашним насилием ещё в детстве и до сих пор не обращалась за помощью к психологу. Я долгое время страдаю социальной фобией и приступами тревоги. К сожалению, у меня также бывают приступы тревоги, которые чередуются со сонливостью. Я страдаю повышенной эмоциональностью, постоянной плаксивостью и сильными эмоциональными вспышками при малейшем поводе. После таких вспышек мне сразу тянет в сон. Как вы понимаете, все эти симптомы не дают мне жить полноценной жизнью. Я уже 28, но так и не выучилась и не работала. Это всё ещё больше усугубляет моё состояние. Я постоянно чувствую упадок сил и подавленное настроение. Практически весь день просто лежу, не желая проявлять интерес к жизни. Из-за зацикленности в своих мыслях я стала невнимательна и часто нуждаюсь в перечитывании текста. Ранее я лечилась у невролога, мне был выписан клоназепам. Я принимала его в течение 1 года в дозе 1мг, но потом отменила его сама, так как опасалась зависимости и заметила ухудшение своей краткосрочной памяти. Также у меня был диагностирован панкреатит. Однако, прием клоназепама помог мне справиться с хронической головной болью, активизироваться и лучше контактировать с окружающими, а также забыть о социальной фобии. После отмены клоназепама все симптомы вернулись, пропал аппетит, я снова стала избегать общения. Мой невролог настаивает на продолжении приёма клоназепама, но я хочу избежать этого и ищу другие варианты. Пожалуйста, подскажите как мне быть, к кому обратиться? Какие методики эффективны в моём случае? Можно ли полностью избавиться от этого состояния? Возможно ли принимать другие препараты для скорой помощи, которые не будут вызывать зависимость? Буду очень благодарна за вашу помощь.