Страхи после испуга на квесте
- 2023-06-16 14:46:34
Здравствуйте, я вчера с друзьями пошёл на перформанс-квест, который оказался очень страшным. Сразу после того, как нас напугали первый раз, я начал ощущать неимоверный страх и просил, чтобы меня вывели. Я вышел и ждал друзей снаружи. Однако я все еще был очень испуган, поскольку было очень темно, а вот сцена, когда мы лежали в темноте и на нас кто-то падал, резко осветляя все ярким светом, оставалась в моей голове и не давала покоя. Я понимаю, что все это было постановкой, но тем не менее я никак не могу избавиться от навязчивой мысли, что такая атмосфера может вызывать проблемы с моим здоровьем, а именно, что я могу начать заикаться снова. Когда я был ребенком, у меня было заикание, которое я победил, преодолев страх перед «сценой». После возросшего страха, я выпил пустырника и легко уснул. Однако сегодня утром я до сих пор ощущаю страх и навязчивые мысли. Что мне лучше сделать в такой ситуации? Может быть, я должен просто принять тот факт, что это была игра и все было заранее спланировано, чтобы пугать нас, и не отдавать себе отчет в происходящем? Но, возможно, есть еще какие-то способы, которые помогут мне преодолеть эти мысли?
Здравствуйте! Я понимаю, что вы пережили неприятный опыт. На основании вашего рассказа могу предположить, что вы испытали сильный стресс. Навязчивые мысли — это нормальная реакция на такой опыт и могут остаться на некоторое время после того, как событие закончилось. Мои рекомендации — выявить и понять свои чувства и эмоции в связи с этим опытом: что именно привело к страху, а затем к навязчивым мыслям. Это поможет лучше понять свои переживания и справиться с ними. Можно попробовать использовать расслабляющую технику, например, медитацию, глубокое дыхание или йогу. Если вам сложно справиться самостоятельно, можете обратиться к психологу. Они помогут разобраться в эмоциях и переживаниях и дать рекомендации, как справиться с навязчивыми мыслями. Не забывайте, что вы уже приняли то, что произошло, как игру, и это уже положительный шаг к исцелению.