Плохое самочувствие после сильного испуга
- 2023-06-14 16:24:06
Я испытала очень сильный испуг пол года назад, после чего начала чувствовать себя плохо. Мне 20 лет. Сначала у меня был высокий пульс в течение двух месяцев, а потом он пришел в норму. Однако я до сих пор чувствую себя глухо на улице, что очень удивительно. Бегать не могу из-за ощущения дереализации и деперсонализации, а также потому что темнеет в глазах и я чувствую, что должна быть повсюду. В общественных местах я начинаю глохнуть, а ночью просыпаюсь с дикими ощущениями, что я умерла или что я не должна ограничиваться своим телом. Это всё сопровождается громким стуком сердца. Также я заметила, что при засыпании моё тело начинает сильно дергаться и вздрагивать, что раньше у меня не было. Я делала МРТ и сдала кровь на анализы, но все было в порядке. Кардиолог считает, что это соматофорная дисфункция ВНС. Я принимаю разные витамины, но все еще беспокоюсь об этом. Как мне преодолеть это?
Возможно, у вас развилась посттравматическая стрессовая реакция, которая может сопровождаться соматоформными симптомами, такими как деперсонализация и громкий стук сердца. К сожалению, это может проходить медленно, но регулярные упражнения по расслаблению, например, глубокое дыхание и медитация, могут помочь справиться со стрессом и связанными с ним симптомами. Важно продолжать наблюдаться у врача и соблюдать его рекомендации по приему витаминов и других лекарственных препаратов. Если у вас возникают панические атаки, обсудите с вашим врачом возможность проведения психотерапии или лекарственного лечения.