Страх задохнуться
- 2023-06-16 06:02:16
Здравствуйте, я обращаюсь к вам с проблемой, которая меня очень беспокоит. Недавно я подавилась конфетой и это вызвало у меня страх глотать. Последний раз подобная ситуация произошла, когда я пыталась проглотить булку и не могла это сделать, из-за чего впала в панику. Однако, я понимаю, что это потенциально может повлиять на мое здоровье, если я не смогу правильно питаться, а страх не дает мне выбора. Хотелось бы узнать, как я могу избавиться от этого страха и возвращаться к нормальному питанию, не беспокоясь за свое здоровье? Благодарю за ваше внимание и помощь в данной ситуации.
Здравствуйте! Очень жаль, что у вас возник такой страх. Начнем с того, что страх глотания является распространенным психологическим отклонением, и он может быть вызван различными причинами, такими как тревожные расстройства, страх перед проглатыванием предметов или еды, а также травматические ситуации, которые связаны с глотанием.
Первым шагом я рекомендую вам обратиться к лечащему врачу для того, чтобы он произвел тщательное обследование организма, и убедился в том, что причина не связана со здоровьем горла или желудка.
Если результаты обследования врачом не выявляют патологических изменений, то следующим шагом может быть консультация с психотерапевтом для преодоления страха и попытки выяснить причину, вызвавшую его появление.
Помимо этого, Вы можете использовать техники дыхательной гимнастики для снижения уровня тревожности - медленное и глубокое дыхание также полезно при панических атаках и страхе.
Кроме того, важно помнить, что страх может увеличиваться при мысли об этом, поэтому мы рекомендуем ешьте медленно и не спешить, не думая о том, что Вы можете задохнуться.
По мере своей готовности, Вы можете начать с мягкой и легко жевательной еды, а затем постепенно переходить на более жесткую пищу.
Надеюсь, эти советы будут полезны и помогут вам преодолеть этот страх. Если возникнут какие-либо дополнительные вопросы, пожалуйста, свяжитесь с лечащим врачом.