Страх во время засыпания

Здравствуйте, я хотел бы обратиться к вам со своей проблемой, которая кардинально влияет на мою жизнь. Несколько раз со мной происходили странные вещи во время засыпания, которые заставляют меня испытывать дикий страх и учащенное сердцебиение. Произошло это первый раз где-то весной 2022 года, и с тех пор случилось уже несколько инцидентов, после чего я даже начал бояться засыпать. Во время этих эпизодов я видела очертания своей комнаты, однако, обнаруживала, что что-то кажется мне не на месте. Оспариваю себя, что всё, что я вижу - только ужасный кошмар, но мне кажется, что у меня теряется контроль над происходящим. Почему-то мне всегда показывается сцена, в которой что-то тащит мою руку со спального места, я не чувствую при этом никакого физического воздействия, но в то же время мне кажется, что это реальность. Возможно, это связано со стрессом, который я испытываю в последнее время, но я не могу понять, насколько реальны эти ситуации. Мне очень страшно и я не знаю, ЧТО это за явления и как с этим бороться. Может ли это быть чем-то серьезным, и что должен делать человек, который сталкивается с подобными проблемами? Спасибо вам за внимание к моей проблеме.