Страх смерти после события
- 2023-06-16 04:05:06
Здравствуйте, я хотел бы рассказать о своей ситуации. Раньше я страдал от страха смерти, который, как я узнал позже, был вызван зажатием нервных окончаний в спине. Я много лет жил без этого страха, но недавно моя любимая бабушка умерла, и это заставило меня снова испытать страх перед смертью. Я наблюдал за процессом похорон, и это вызвало у меня панику и тревогу, которые не проходят уже несколько дней. Я боюсь ездить на большие расстояния, потому что постоянно вспоминаю этот процесс и начинаю паниковать. Я не могу забыть это и переживаю из-за этого.
Кроме того, у меня есть грудной сколиоз и невроз, вызванный проблемами со спиной, и я постоянно испытываю проблемы с дыханием. Я хочу узнать, как я могу справиться со всеми этими проблемами и жить обычной жизнью без страха и паники. Как я могу забыть прошлое и начать жить снова? Я не хочу оставаться в этом состоянии и желаю найти способ преодолеть все эти трудности. Буду признателен за любую помощь, которую Вы можете мне оказать. Спасибо."
Здравствуйте, спасибо за описание вашей ситуации. Ваше переживание связано с утратой близкого человека и страхом перед смертью. Эти эмоции абсолютно естественны и понятны.
Ваша история показывает, что вы уже научились справляться со страхом в прошлом, когда вы узнали, что ваш страх смерти связан со зжатыми нервами в спине. Понимание причины страха может помочь вам управлять им и не допускать паники.
Можно порекомендовать обратиться к психологу или психотерапевту, которые помогут вам разобраться с тем, как справляться со страхами и эмоциональными переживаниями. Также важно получить поддержку от близких людей, с которыми можно пообщаться и поделиться своими чувствами.
По поводу глубокого дыхания – это действительно полезно для расслабления, но если не всегда получается, можно попробовать другие методы расслабления, такие как йога, медитация или просто глубокое дыхание на свежем воздухе.
Что касается поездок на далекое расстояние, можно попробовать начать с коротких поездок до ближайших мест, чтобы постепенно привыкать к дороге и не испытывать панику. Главное – не сдаваться и продолжать пытаться справляться с своими эмоциями.
Надеюсь, мой ответ помог вам. Если у вас есть еще какие-то вопросы или переживания, не стесняйтесь обратиться к специалисту.