Страх при стрессе. Душевная боль
- 2023-06-15 22:38:34
Здравствуйте, моё состояние беспокоит меня уже некоторое время. Я сталкиваюсь со многими жизненными трудностями, включая выкидыш, измену мужа, болезнь почек, и воспитание трудных детей. В результате всего этого, я перестала радоваться жизни, улыбаться и теряю интерес к тем вещам, которые раньше меня занимали. Я также опасаюсь получения инсульта или другого серьезного заболевания и мне трудно контролировать свои страхи. В прошлом я уже обращалась к терапевту и психологу, и они диагностировали у меня астено-ипохондрический невроз и тревожное расстройство.
Я старалась принять назначенные меры для борьбы с этими состояниями, но мои симптомы продолжают возвращаться со временем, особенно при вспышках стресса. Я хочу жить полноценной жизнью и стать снова счастливой и нормальной матерью для своих детей. Пожалуйста, подскажите мне, какие ещё меры могут быть приняты, чтобы улучшить моё психическое здоровье и справиться со стрессом? Как я могу научиться лучше контролировать свои страхи и тревогу? Буду благодарна за Вашу помощь.
Добрый день! Судя по описанию, у вас действительно есть признаки тревожного расстройства, и вам нужно обратиться к психиатру или психотерапевту для диагностики и лечения. Можно попробовать нефармакологические методы, такие как релаксация, медитация, биофидбек, которые помогут справиться со стрессом и тревожностью. Также важно установить режим дня, заняться физическими упражнениями, правильно питаться и обеспечить себя достаточным количеством сна. Будьте уверены, что у вас есть шанс вернуться к нормальной жизни и наслаждаться ею, для этого вы должны принять первый шаг и обратиться за помощью.
Здравствуйте! Ваша ситуация действительно вызывает озабоченность. Симптомы, которые вы описываете, могут свидетельствовать о тревожном расстройстве или депрессии. Я рекомендую вам обратиться к психиатру или психотерапевту для более точного диагноза и лечения. Он/она сможет предложить вам эффективные стратегии для справления со стрессом, тревогой и депрессией. Некоторые из них могут включать когнитивно-поведенческую терапию, медитацию или фармакотерапию, в зависимости от вашего состояния. Запомните, что ваше здоровье и благополучие важны, а профессиональная помощь может помочь преодолеть текущие трудности. Желаю вам скорейшего выздоровления!