Страх перед одноклассниками и учителями. Боюсь говорить
- 2023-06-16 15:59:49
Здравствуйте, я обращаюсь к вам с проблемой, которая мешает мне учиться и выступать на публике. Я боюсь говорить на уроках, на сцене, когда надо выступать и т.д. Мне страшно, когда на меня смотрят, кажется, что меня осуждают. С начальных классов у меня был страх говорить, я почти не говорила на уроках и на кружках. Обычно, если мне удавалось набраться силы выйти к доске и меня спрашивали, мои колени и руки дрожали, сердцебиение учащалось и мне хотелось плакать, все, что я учила, я забывала. Я не хочу, чтобы на меня смотрели, чтобы меня замечали, просто хочется исчезнуть, чтобы они забыли о моем существовании. Я даже не могу отказать людям, когда они меня просят, чтобы не было осуждения. Сейчас я уже в 9 классе, но я думаю, что не смогу сдать устный экзамен, ведь боюсь говорить. Мне кажется, что это мешает мне учиться и развиваться. Я обращалась за помощью к классному руководителю, но её реакция была агрессивной, она кричала на меня и не слушала меня. Я не знаю, что мне делать, как преодолеть этот страх и начать говорить на уроках и на публике. Помогите, пожалуйста, разобраться в этой ситуации.
Здравствуйте! Ваша проблема очень распространенная и называется социальной или тревожной фобией. Это состояние, когда человек испытывает сильный страх в социальных ситуациях, когда ему приходится выступать или говорить перед людьми. Намного лучше, что вы это осознаете и рассказываете об этом кому-то, чем просто страдать в одиночестве. Социальная фобия может привести к серьезным проблемам, когда человек избегает любые социальные ситуации, поэтому вам определенно нужна помощь. Я бы рекомендовал обратиться к психологу или психотерапевту, который поможет вам разобраться в ваших эмоциях и научит, как победить страх. Также существуют специальные тренинги, которые могут помочь вам научиться говорить на публике. Не отчаивайтесь, вы можете преодолеть этот страх и стать более уверенным в себе.