Страх мерять давление

Здравствуйте, вы могли бы помочь мне разобраться в моей проблеме, связанной с большим страхом и тревожностью при виде тонометра? Я всегда была чувствительным человеком, и любой страх вызывал у меня повышение кровяного давления. Кардиологи наблюдали за моим самочувствием с моих 14 лет, и проводили 3 раза СМАД, который показывал только незначительное повышение давления. Однако в последние годы моя тревожность растет с каждым днем, и я чувствую, что начинаю терять контроль. Я постоянно чувствую необходимость проверять свое давление, и всего лишь взгляд на тонометр заставляет меня трястись от страха. Мой пульс подскакивает до 150 ударов в минуту, и, разумеется, мое давление становится невероятно высоким. Однако в те моменты, когда я успокаиваюсь, мое давление возвращается к норме. Проблема заключается в том, что я не могу определить, какое давление у меня в абсолютно спокойном состоянии, когда я не испытываю страха или тревоги. Я не знаю, что делать с этим, и мне нужен совет профессионала.