Страх ложиться спать
- 2023-06-15 13:10:57
Здравствуйте, я хотел бы задать вопрос о своем психическом здоровье. Три дня назад я потерял свою дорого любимую птицу и с тех пор испытываю сильный стресс. Я ощущаю испуг и боязнь ложиться спать. Когда я думаю о том, что мне пора идти спать, я начинаю плакать и чувствую жар, а засыпать мне тяжело. Что мне делать, чтобы преодолеть эту ситуацию и как моя потеря может влиять на мою психическую здоровье в долгосрочной перспективе?
Здравствуйте. Я понимаю, что для вас потеря питомца была очень тяжелым и эмоциональным переживанием. Ваша боязнь ложиться спать, возможно, является реакцией на этот стресс. Я советую вам обратиться к специалисту — психотерапевту или психиатру, который может помочь вам освободиться от негативных эмоций и вспоминаний, связанных с потерей питомца, и помочь вам улучшить качество сна. Терапевтические методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия, также могут быть эффективными для улучшения сновидений.