Страшно ложиться спать, помогите пожалуйста

Здравствуйте! Я не уверен(-а), что к каким специалистам мне нужно обратиться, но я бы хотел(-а) рассказать о своей проблеме. В последнее время я испытываю трудности с засыпанием. Когда я ложусь спать, начинаю размышлять о разных вещах и вспоминать разные события. Однако, на некотором этапе, я замечаю, что картинки, которые я воспроизвожу в голове, начинают меняться со скоростью, которую я не могу контролировать. Я пытаюсь переключиться на другие мысли, но это не очень помогает. Такие переживания настолько напрягают меня, что я боюсь начала панической атаки. Что может быть причиной моей проблемы и как ее решить? Буду благодарен(-а) за ваше мнение.