Страх спать одной
- 2023-06-14 15:34:45
Как мне избавиться от страха перед сном? С недавних пор я начала испытывать страх перед тем, как уснуть одна в своей квартире. Мне кажется, что кто-то смотрит на меня, когда я закрываю глаза, и я боюсь их открыть и испугаться. Произошло это после того, как я осталась на ночь в гостинице и услышала чье-то шепот в свое ухо, хотя я даже не спала. С тех пор я стала искать объяснения этому явлению и даже смотреть паранормальные передачи, но многое так и осталось неразрешенным. Я пыталась расслабиться и пить успокоительные, но страх не исчезает. Я понимаю, что большинство звуков могут объясниться физикой, но не могу объяснить себе, что я чувствую, когда закрываю глаза, и это мешает мне заснуть. Как мне избавиться от этого страха?
Добрый день! Я понимаю, что это очень трудная ситуация для вас. Ощущение того, что что-то или кто-то наблюдает за вами может вызывать страх и тревожность. Однако, я бы посоветовал обратиться к психотерапевту, который сможет помочь вам разобраться в этом состоянии и найти эффективные стратегии для преодоления страха и уменьшения тревожности. Также возможно, что вам потребуется профессиональная консультация невролога или психиатра для того, чтобы исключить возможность соматического заболевания, вызывающего эти симптомы. В любом случае, не стоит оставлять это состояние без внимания и бояться обращаться за помощью. Успехов вам и здоровья!