Страдаю от позы во сне

Здравствуйте! У меня есть вопрос, не связанный со сном, но я не знаю, к кому обратиться за помощью. Я уже с детства сплю в не очень физиологичной позе, которая может навредить моему организму. Я сплю на боку, а затем перекладываюсь на спину и скрещиваю прямые ноги в районе лодыжек, при этом правую ногу кладу на левую. Колено правой ноги висит в воздухе и изгибается вниз, что может вызвать перерастяжение связок, которые уже разволокнены у меня из-за дисплазии соединительной ткани. Я обнаружил, что при нагрузке это колено начинает болеть, что подтвердили результаты МРТ. К тому же, когда я просыпаюсь на спине, ощущаю дискомфорт и боль в этом колене. Думаю, что так спать для меня очень вредно, и очень хотела бы как-то отучить себя от этой позы. Но я совершенно не знаю, как это сделать, контролируя мое тело во сне. Есть ли здесь какое-то решение?